Nackenschmerzen

[Tyra-Psycho]

Hi..

Da sicherlich bei jedem von uns früher oder später die genickstarre beim malen eintritt.. Wollte ich mal so fragen was ihr dagegen unternehmt bzw. lösungen gefunden habt ?..

Bei mir ist es meist so das ich mit viel freude und lust anfange meine mini zu bemalen und spätestens nach 2-3 std leider aufhören muss da die schmerzen unerträglich werden.. Dies ist schade da ich so meist mehrere tage brauche für eine einzige mini :angry: ...

Wie ist es bei euch ??

 

[Gantus Insolventus]

Ellbogen auf den Tisch. Die Ballen der Hand zusammenpressen.

Schon ist die Mini in Augenhöhe ! Nur der Weg in das Farbtöpfchen ist was länger. 😀

Tja, das Malworkshop-Kompendium gehört eindeutig zu den besten Publikationen von GW in letzter Zeit, kann ich nur jedem empfehlen.

 

[PumpkinBrother]

Einfach ab und zu aufstehen strecken und recken und dann weitermalen. Und zum Ausgleich zum "Schreibtischhobby"ein bischen Rückentraining machen und Joggen gehen. Das wird aber allen leuten empfohlen, die den ganzen Tag lang im Büro hocken müssen. Bin selber Rückenschmerzen-geplagter...
Achte mal auf deine Schultern, ob die sehr verkrampft sind... Wenn man die Arme auf dem Tisch aufstützt kann das entspannend wirken.

 

[Eversor]

Regelmäßig ein paarmal Strecken, ansonsten "Trockenübungen" von Aikido- und Jiu-Jitsu-Techniken (wirkt je nach Bewegungsablauf sehr entspannend wenn man's nur langsam genug macht. Hat ein bisschen was von Tai Chi...). Die beste Methode ist jedoch Shiatsu (jap. Druckmassage), die kann man auch bei sich selber durchführen. Im schlimmsten Fall nehme ich ein Entspannungsbad oder lege mich ins Bett. Und da werde ich jetzt auch hingehen. Gute Nacht.

 

[Gantus Insolventus]

Also wenn ich alle 30 Minuten langsam in der Luft rumboxe oder mir ein Bad einlasse, dann werde ich nie mit meiner Armee fertig ! 😀

 

[Eiter]

nen besonderes niedrigen stuhl verwenden, bzw nen besonders hohen tisch.
nen kumel hat sich dafür extra einen stuhl vom spermüll geholt, und ihm die beine abgesägt. der sitzt zwar wie nen affe auf dem schleifstein, aber genickprobleme hat er keine mehr ..... <_<

 

[Eversor]

Dafür werden sich auf längere Zeit seine Beine freuen...

 

[A-Moc]

@ evasor, lol ich kenne niemanden der Beinschmerzen hat vom sitzen 🙄

@ Topic, allet Weicheier es wird gefälligst gemalt bis man vor schmerzen oder müdigkeit umkipppt, das ist wie ne selbstreinigung ! For the Emperor, halt !

 

[Son..of..Russ]

einfach einen kleineren stuhl benutzen so dass du nur knapp mit dem kopf über dem tisch bist

 

[Torfbold]

Mann kann auch seine Pinsel um ca. 30cm verlängern, ,dann kann man auch aufrecht sitzend malen.
Geht allerdings nur mit großen Figuren einfach so....für kleine ein Opernglas benutzen.

 

[Saeuremeer]

Horch mal her...
wenn du bequem sitzt, der tisch hoch genug ist, dann hast du keine schmerzen- naja, jedenfalls hab ich keine.

Wenn dus dann aber auch nicht so sehr bequem hast, kannst du alle 45 minuten 5-10 minuten austreten, was trinken gehen, dem postboten die tür aufmachen, mit deinem hund mal gassigehen oder ihn einfach mal füttern! Er wird's dir danken!

 

[Trux Culex]

also, das beste ist, den stuhl so zu wählen(einzustellen) dass du beim abstützen genau vor der fresse bist, mit der mini!
dan nie nach unten starren.....also ncken immer möglichst gerade halten.....dann bekommt man frühestens nach 8 stunden schmerzen.......wenn überhaupt.........und nicht alles in reichweite bunker, soll heißen, öfter mal essen/trinken holengehen!!

 

[prowler]

also ich leg da nach einiger zeit (unter entsetzlichen qualen) meinen kopf so weit wie möglich in den nacken und lass das so bis es wieder einigermaßen geht. was auch ganz lustig is: die arme und schultern so weit wie möglich nach hinten drücken bis es in der wirbelsäule mal ordentlich knackt. 😀

 

[Dorian Gray]

Tritt bei mir eher selten kein. Aber wenn es mal der Fall ist verpasst mir meine Freundin eine Entspannungsmassage (Fachausdruck ist mir gerade entfallen) und die Schmerzen sind verschwunden (unbeabsichtigte Zweideutigkeit wegeditiert). Meist habe ich danach dann aber auch keine Lust mehr Miniaturen anzumalen 😀

 

[Eversor]

<div class='quotetop'>ZITAT</div>

@ evasor, lol ich kenne niemanden der Beinschmerzen hat vom sitzen  🙄 [/b]

Ich fühle mich jetzt einfach mal angesprochen... 😉
Ich sagte ja auch nichts von Beinschmerzen. Ich dachte eher an Durchblutungsprobleme, Krampfadern und eventuell sogar Gelenkprobleme. Alles mögliche Folgen von falschem Sitzen.

 

[Die weiße Hand]

Also ich gehe nach dem Anmalen raus, mit meinem Samuraischwert und übe ein wenig oder ich Meditiere oder probe die Kata.

 

[Die weiße Hand]

Hallo Darkness !

 

[Er-Mûrazôr]

hrhr ich hab keine probleme damit 😵
gemütlichen stuhl mini auf guter höhe positonieren und dann geht das wunderbar 🙂

aber naja bin selber net der größte 🙁 deswegen kein prob damit 😀

wenns dochma passiert geh ichn bissl rum streck mich oder mache sonst was 🙂

 

[Tyra-Psycho]

Ich dank euch für die ganzen tips und werd mal einiges ausprobieren..

Obwohl egal wie groß auch die schmerzen sind, wenn die mini fertig ist, weiß man es hat sich gelohnt.. 😉

 

[PumpkinBrother]

Originally posted by Dorian Gray@27. Jan 2004, 15:37
verpasst mir meine Freundin eine Entspannungsmassage (Fachausdruck ist mir gerade entfallen) und die Schmerzen sind wie weggeblasen.

Das ist auch nicht schlecht, nur dummerweise hat man nicht immer gerade eine Freundin zur Hand, die einem die Schmerzen vom Malen wegbläst 😉 😉 😉